江宁怎样帮助青少年戒掉网瘾

脾气暴躁怎么控制

深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载。

如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。

暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。

多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。

病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。

每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。

多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天。

平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。

平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。

做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。

改变性格的训练方法

第一个是我们最该重视的，就是一定要树立自信心，一个人一旦有了信心之后，那么他就会变得乐观开朗勇敢，自信心应该是第一步

当我们做一件事的时候，不要过于“果断”，那叫鲁莽。我们要学会分析事情，然后权衡这件事是好是坏，这件事的利与弊，这样才能做决定去做还是不做

我们还要胆大心细，胆大是说不畏困难，勇敢;心细是说要仔细思考好事情，甚至是做事的时候所会涉及到的所有问题，俗话说的就：成功在于细节，坚持!

另外我们还有懂得取舍，“鱼和熊掌不可兼得”这句话我们很早就听说过，当我们在权衡事情的时候，也就知道了我们要取舍的部分，这样才能做好，当然，我们也可以尽自己最大努力做到完美!!

“多一个朋友多一条路，多一个人多一种思想，多种办法”，朋友是我们社交最基本的组成，在有些事实在无法确定的时候，多问问朋友的意见一定是很好的办法，最终我们在很多方面都考虑到 后的情况下，那就可以去做事了，决定它!加油去做!不断改善自己，成长自己，最终实现自己的价值!!!!

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