北京叛逆孩子军事化管理学校新十大排名

导读考试前的紧张，登台前的焦虑，这都是人们经常会体会到的一种情感。但是如果这种焦虑情感过度以及无端话那就是不正常的了。(青少年心理咨询)案例:来访者，男，高中一年级。以优异的成绩考上了当地的重点高中，初中时学习成绩好，还经常代表学校参加各项比赛，并且取得了成绩。但进入高中之后，各方面的压力陡然增大，学校和家里面对他报以很高的期望。他几乎将所有的精力都投入到了学习当中，为空出现失误。在一次考试失误之后，更加努力地学习，但接下来的考试仍不理想。于是他开始怀疑自己，考试前缺乏信心，紧张焦虑，吃不好饭，睡不着觉，并且伴有胃痛、恶心、呕吐等症状。专家解读:这位来访者曾经在初中的时候成绩优异，而进入高中之后几次考试成绩都十分不理想，这就导致了自信心下降，开始怀疑自己的能力，情绪也一落千丈。他的考试焦虑来源于理想和现实的差距，给他带来了失望、苦恼、否定、焦虑。在考试前就会想到考得不好怎么办，这种担心又在考试过程中得到强化，进而影响考试结果。周而复始，这就形成了一个恶性循环。次数多了，就会强化到躯体症状，例如失眠、胃痛、呕吐等。那么都有哪些因素导致了考试焦虑，青少年心理咨询专家分析指出一、过高的期望老师或家长对学生有过高的期望，一定要考进前多少名，一定要上哪些名校等，无形中给了学生过大的心理压力。二、错误的期望家长曾经想做某种职业却没能成功，会将这种期望强加在子女的身上，即时这种职业并不是子女所喜欢的。三、自卑感过重认为自己考不好，遇到考试就心慌，担心自己怯场。如果脑海中总是想着“我会怯场…我会怯场…”，那么这种不良的心理暗示会真正作用于大脑，产生不良的反应，影响正常的行为反应。也许到了考场看到考卷真的就是大脑一片空白。四、缺乏自信心缺乏自信心，总怕遇到难题，怕自己考试成绩不理想，心理素质较差，承受能力也较差，一遇到难题可能会产生焦虑情绪，甚至怯场、晕场。五、过往经历曾经有多次考试失利，便认为自己能力不足，以后的前途就被毁了。这种错误的认知使孩子老想着考试失败的后果，却无法着眼于眼下的考试。