很多人会把专注力理解为是人的一种态度,也有人把它理解为单独的一项能力,这些种种的理解其实都是片面的,专注力是认知活动的动力功能,认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动,认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。
我们都知道有这样一句话“压力就是动力”。适当的压力会增加我们的记忆力,促进大脑思考,但是过度的压力会影响我们的记忆。
愤怒、发飙等情绪行为会使体内血压迅速升高,大脑神经变得十分紧张。同时,不要过度悲伤,这样的状态对记忆也很不好。
不努力学习方法,脑子不思考,长时间这样下去,大脑和思维肯定会僵化,因为不想动脑子,就会影响正常的学习工作和生活。
很多人会过度依赖这些高科技电子产品、平时不会的东西立即拿出手机或电脑查询,没有记忆内容,从而影响到我们的记忆能力,导致记忆力下降。
感觉统合训练根据一个人的神经发展需要,引导人体的各个器官对相应的感觉刺激作出一定的反应,从而有意识地系统训练了人体的各器官感觉功能。它的目的不仅仅在于增强运动技能,还可以改善脑处理信息的能力,那么感觉统合训练意义有哪些呢?
感觉统合训练包括提供前庭觉、本体觉和触觉刺激等的活动。在指导活动目标的过程中,重点应放在自动的感觉过程上,而非指导儿童如何作反应。在一个学习活动中,涉及的感觉系统越多,学习的效果越好。
感觉统合训练作用:
1.提供给儿童感觉信息,帮助开发中枢神经系统;
2.帮助儿童抑制和/或调节感觉信息;
3.帮助儿童对感觉刺激作出比较有结构的反应,最终目标是提高组织、能力、学习能力、集中注意的能力。
感觉统合训练的关键是同时给予儿童视、听、嗅、触、关节、肌肉、前庭等多种刺激,并将这些刺激与运动相结合。
感觉系统出现了问题,是训练不足而出现失调。当感觉统合运作不良时,孩子的大脑和神经系统活动就象拥挤的交通一样,众多感知到的信息流通不良,混乱而缓慢,使孩子的认知、行为、学习、情绪等方面的发展出现异常。因此,要提高孩子的学习成绩与效率,必须要先了解孩子的生理的发展入手。
蹦床也就是跳跳床运动非常符合儿童娱乐、运动的心理特点,坚持锻炼会使孩子的腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统更加发达,且能达到长高的目的。
感觉统合训练对儿童运动平衡能力差及动作不协调效果显著。对那些运动协调能力差的儿童,训练后能得到显著改善。
感觉统合训练可提高儿童学习成绩,改善其厌学情绪:感觉统合训练不仅是对生理功能的训练,还涉及心理、大脑、和躯体之间的相互关系,儿童通过训练可增强自信心和自我控制能力。儿童经过一段时间的行为集中训练后,动作变协调,情绪变稳定,注意力改善,对于学习困难的儿童,参加感统训练后学习成绩会显著提高。
采用积极健康的生活方式,平时多做运动,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
正确进行自我调节,注意保持积极乐观的情绪和积极向上的心态,要学会自我减压,保持身心健康。
物品放在相对固定的位置,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。
注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、动物肝脏、瘦肉类等。
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