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现代社会，每个人的学习压力都非常大，很多人在遇到困难的任务时都会先将它束之高阁，但这样做总是后患无穷。如果你不想时刻一下子处理一堆又难又枯燥的学习功课的话，或许你应该改掉你的拖延症了。下面老师给大家介绍几个战胜拖延的小方法，简简单单就能提高时间管理的能力，让学习效率翻倍。

，制定合理计划，逐个击破。

要想在额定的时间内完成各项零零总总，大大小小的任务，首先要制定一个合理的计划。计划重在合理。背一千个单词，做五套tpo，联系五套雅思题目。这显然不是一个合理的计划。首先要对自己的能力做出合理的预估，当然你计划的任务量要略大于你的完成能力，这样才能有一定的紧迫感。其次，计划中任务的先后排列顺序也要具备合理性。那些重要的，比较困难完成的任务要排在前面，要利用你中效率的时间段来完成这些任务。而那些比较琐碎的事情可以通过合理利用小时间来解决。当然我们制定计划，最关注的是完成情况。最理想的状态是a hundred percent全部完成。当然，这里个大家留出一点作弊偷懒的空间，其实有时完成百分之八十的任务已是很大的胜利。当然这里面要包括最重要的事项，否则即便完成了百分之九十九的任务，而丢下那百分之一的最重要，那么这个计划也算失败.有人一定会问，那我们制定计划的周期是多长呢。这个嘛。以我的经验，每天制定一个小计划，然后再制定一个较长的计划，比如两个月后我要考雅思，又或许一年后我的英文水平要达到某个级别，利用这一优势，找到更满意的工作。

第二，劳逸结合，效率满格。

这么多年求学下来，你一定见过这样一类同学。他们总是埋头学习， 上课时

他们在学习，课间在学习，下课后自习室在学习，放假图书馆在学习，回到寝室，又在掌灯学习。可是他们的成绩总是平平，这是什么原因呢。不是一分耕耘，一分收获，“no pain，no gain”吗？那是因为他们不懂得怎样学习。长时间的刻苦钻研之后让自己越来越累，大脑长时间处在这种状态中，你只会越来越“笨”。所以，这类学生成绩平平就可想而知了。那我们就要在制定合理计划的同时，掌握好度。学习一两个小时，或是感觉到疲惫，就要停下来休息一下。听听音乐，散下步都是不错的选择。只有让你的大脑得到休息才能保证学习效率。

第三，身体是革命的本钱。

其实，努力学习是很辛苦的。所以一定要保证合理的饮食和适当的运动。运动是很好解乏方式。或是散步，或是小跑，如果条件允许去健身房大汗淋漓一把也是不错的选择。

，完成一项目标就奖励自己一下吧。可以是周末的大餐，一场电影，亦或是一次旅行。总之，有奖励的刺激，你会更加投入学习，不再拖沓的。

作为一个曾经的拖延症患者，以上就是我的一些小小建议。我们一起来做不拖沓，快速高效的仁儿吧。