明明孩子学习已经很努力了,但是他的成绩为什么一直没有提升呢?这个时间家长们可以看看孩子到底是不是真的在努力,这里我说的是方向,有些孩子是真的很努力但是复习的方向不对,这个时候就是孩子的效率出了问题,把方向调整好,效率跟上来孩子的成绩肯定能跟上好,如果家长发现不了,可以通过线下的培训机构进行辅导哦。
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一、高三模拟考试发挥失常如何调节
考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感,都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察,就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽,很有用,考生需要花一定精力去做。很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,广大临考的学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读,要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
二、高三缓解压力的方法有哪些
1.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这话确实有道理。
2.不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。
3.专心致志做事。一个人同时面对多件事情时,轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做一件事,以免弄得身心疲惫不堪。
高考到来莫慌张,愿你握紧“自信”的钢枪,扛起“淡定”的大炮,杀向“高考”的战场,祝你顺利夺取高地,简单扫荡战场,吹响胜利号角,凯旋王者归来!
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