西安十大军事化管理全封闭学校

中学的课程比小学多，不仅学习的任务会加重，而且学习的困难也会增大，这是家长和学生普遍的感觉。目前很多学生感觉学习压力大，但在压力舒缓的情绪控制能力却不强。以下是理的初中生怎么缓解压力的相关内容。

初中生怎么缓解压力

给孩子多一些营养

孩子正处在生长发育的关键时期，多给孩子吃一些营养的东西，可以让孩子的智力得到进一步的开发，做什么事情都得心应手。慢慢的，孩子的自信心就会得到提升，学习成绩自然会上去。

带孩子出去旅游

在孩子压力过大的时候，带孩子出去旅游，适当的放松心情，是缓解压力的好办法。带孩子出去旅游，还可以增长孩子的见闻，丰富孩子的课外知识。在放松的同时可以学到知识，何乐而不为呢。

给孩子父母的关怀

孩子都是需要陪伴的，当孩子压力过大的时候，父母可以多陪伴自己的孩子，给孩子一些鼓励。父母都给孩子关心照顾还可以增进彼此的感情，让孩子的内心不再有孤独感，压力自然会减小。

学习压力大怎么办

首先，中考很重要。但是不要给自己给自己压力。压力大正常，但是不能让压力影响自己的正常学习和生活。作为家长，孩子面对课业的压力的时候，就不要额外的增加孩子的烦恼了。上课认真的听讲，提高自己的学习效率。平时注意复习，要着手准备中考，但是要注意减少不必要的焦虑。一节课的时长，不可能整节课就精神奕奕，集中精神听最关键的那部分。

劳逸结合。并不是一味的埋头苦读就会有成效。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影。让自己心情放轻松。周末休息的时候，家长可以带孩子去爬爬山。张弛有度，外松内紧。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一场考试就决定了。学业是一场马拉松，靠的韧性和耐力。

有了烦恼，要学会倾诉和发泄。当自己压力特别大的时候，找找老师，或者是家长，把自己心中的烦恼说出来，分析分析原因。不愿意找家长，可以找自己的好朋友，说说。这个时候，不要死读书。要灵活掌握。想不明白的题，不要自己死扣。找同学商量，请教老师。或者去操场跑一圈，整理好思路，再回来重新做题。

如何教育学生应对挫折与压力

正确认识挫折和压力：学生想应对挫折和压力，就必须正确认识到挫折，努力让学生认识到每个人都会失败，都会经历挫折，挫折也是成长必不可少的一部分，不要害怕挫折，只要经历挫折的人才会成长，成功。

分析挫折和压力产生的原因：学生只有知道了挫折和压力产生的原因，才不会恐惧挫折，不会失去信心，学生遇到挫折后，教师要积极地帮助学生进行分析，让学生能够找出自己为什么会 失败，为什么会产生压力，如果避免这些挫折和压力的出现。

学会情绪转移，学会冷静：学生遇到挫折和压力后，教师要告诉学生如何正确面对挫折，降低挫折带来的压力，学会情绪转移，努力让自己冷静下来，比如遇到挫折了，可以暂时不去想这些事情，可以找自己喜欢的事情做一做，听听音乐、练练书法，努力让自己心平静下来。

学会自我安慰，自我调整：学生想应对挫折和压力，就要学会自我安慰，自我嘲笑，心态平和，开的看，想得开，多方面想问题，不要钻牛角尖，凡事多想好的方面想，学会自我调整，让学生也可以多学学阿Q的精神，这样就会减少很多的压力，

如何正确面对生活中和学习中的压力

不要羡慕别人。我们不能选择自己的出生环境，但是每个家庭都有它自己的欢乐。不要盲目的和别人进行攀比，也不要羡慕别人多么好的条件，和家人在一起才是最快乐的。乐观对待生活中的困难。上面说了家庭环境我们不能选择。同样如果我们生活中遇到了不开心的事情，不要急着去反抗和妥协。拥有一颗宽容的心，才是对待生活真正的态度。

坦然面对生活的不公。我们都知道生活其实是不公平的，但是也同样赋予了我们每个人一天24个小时。抱怨和消极是没有用的，将压力转换为动力才可以扭转自己的命运。给自己一个放松清闲的机会。很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。觉得生活的压力太大，不堪负重。其实我们在忙碌之间却忽视掉了休息，让自己好好的静下来，在一个安静的地方，做些喜欢的事情，给自己一个清闲的机会，这时缓解压力的不错选择。

有学习计划。小编是个学生，知道学习的重要性，同样也是压力山大。我有时会为自己定一个简单的学习计划，什么时候完成什么任务，这样就不会显得很盲目，有步骤的进行。不要一味的学习。只知道学习这样很不好，作为一个大学生，觉得社会实践和劳动还是非常重要的。毕竟将来要面对就业问题。学习和实践相结合不仅可以缓解学习的压力，还提升了自己的社会能力，何乐而不为呢?

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