大脑由大概1000亿个称为神经元的神经细胞组成,神经元信息传递释放出脑电波,而脑电波的强度与学习息息相关,波段频率为12~15赫兹的脑电波,也就是SMR注意力波,如果它的强度非常低时,则表示学习上无法集中精神,逻辑思维能力差,波段频率22~30赫兹的脑电波,我们俗称紧张波,如果它的强度非常高时,则表示心里十分紧张不安(而且这种紧张不安往往是自己都察觉不到的),学习效率低下,语言表达能力差。
迫切渴望知识更新,却常常感到力不从心。
感到工作紧张、焦虑、易怒,导致记忆力下降。
很多学生,没有好的睡眠习惯,作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是"夜猫子"型的,奉劝你学学"百灵鸟",按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息,这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
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