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大学生正值青春年少的时候，正因为年轻，难免年少轻狂、容易冲动，情绪容易受环境的影响。在人生需要经历的那么多阶段，大学无疑是最美好的。以下是理的大学生如何管理自己的情绪的相关内容。

大学生如何管理自己的情绪

学会改变

当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的。

培养良好的习惯

一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。

增加社会阅历

大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社会接触，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然心也就会硬了，就不容易产生情绪上的波动了。

老师如何控制自己的情绪

正确看待学生所犯的错误。学生处于未成年人，心智还没有发育完善，看待事物不全面，犯错误再所难免，正是因为犯错误后接受了老师的教育，学生才能从错误当中学到经验，启迪成长，所以老师是很伟大的。

向学生发火之前自己先冷静一下，在冲动的情况下惩罚学生，容易用力过猛，产生过激的行为，导致学生受伤。所以遇到任何事情都需要冷静，只有用平和的心态去解决问题，才不会做出错误的决定。

教师要重视自己的心理健康，多参加有益身心健康的活动，减轻工作压力，不要被过重的教学负担压垮。如适当参加一些体育运动、教师之间组织的活动，甚至跟学生玩玩游戏，都是很好的选择。

多看书，多学习，多跟有经验的老师交流，向他们请教。老师要有空杯心态，要认识自身的不足，坚持学习，改正自己身上的缺点，不断提升自己的教学技能。

解决好自己生活中的问题，不将生活中的不开心带到课堂，把气撒在学生身上。要正确分开工作和生活，老师应该以最佳的状态面对学生。

大学生如何保持情绪健康

现在，高校学生中情绪不健康的人数在逐年增长。情绪健康包括了很多方面：处理压力的技巧、建立友爱关系的能力、处理学校和工作负担的能力以及你对自己成功的信念。有情绪疾病的人总会有一些与这些领域相冲突的想法、情绪或行为。

照顾好自己的身体。如果你一直觉得又累又饿，你的情绪和思想也会受影响。采用本章的建议去进食、锻炼和休息。解决问题。尽管你不能像修理机器那样去“修理”糟糕的情绪，但你可以选择改变和这种感觉相联系的情况。

这里面可能存在一个需要解决的问题。你可以将糟糕的情绪化为动力，去解决那个问题。保持积极心态。和解决问题相关的策略就是积极地去做点什么，尽管可能无法解决一个具体的问题。比如，你可以拖地、清理一下衣橱、熨一下衣服。听起来可能有点傻，但的确很有用。

一次只做一件事。同时身兼数职，并且时时想着这一年，这一学期、这个月或者这一周要完成多少事情，很可能让你觉得压力巨大。如果你觉得任务太多太杂，就先做计划中最重要的事情，然后全神贯注地去做。接着再做第二重要的事情，仍然全神贯注地去做。这样一来，你就能体会到成功的感觉，并完全掌控你的人生。

大学生如何保持身心和谐

健康的体魄。健康的身体，是一个人学习和事业的基础，也是身心和谐的载体。“身体是革命的本钱”，只有保持健康的体魄，才会有身心的和谐。健康的身体使人精力充沛，充满活力，朝气蓬勃，奋发向上;使人行动迅速，思维敏捷，思路清晰，观察敏锐。现实生活中有些大学生对身体健康漠然视之，经常熬夜，生活无规律，缺乏体育锻炼，甚至身体常常处于疲劳状态。

大学生应将自身健康纳入到个人的发展计划之中，养成健康的生活方式。健康的生活方式是保持身体健康和身心和谐的有效途径。稳定的情绪。情绪和身心和谐关系密切，能否适时控制和调节情绪对身心是否和谐影响很大。情绪是主体受到外界环境刺激所产生的态度体验。一个人情绪波动，患得患失，喜怒无常，会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调。

据耶鲁大学门诊部统计，在所有求医的病人中，因情绪紧张而致病者占76%。因此，国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》一书中指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”情绪稳定的人通常能够体验较多的积极情绪，拥有平和愉悦的心理状态，对周围的人、事、物和环境较满意，能够冷静地判断事物和处理事件等，即使遭遇消极情绪，也能够较快地恢复到正常水平。