叛逆孩子训练营排名前十

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年轻人常有的心理表现。以下是理的大学生应该如何克服自卑心理的而相关内容。

大学生应该如何克服自卑心理

与自己对话，找到自己自卑的原因。一个人不肯无缘无故自卑，或者是外形，或者是才能的不足，或是害羞的性格。。。只有把这些原因一一列出来，才能对症下药。

从外形改变。一个人的脸好不好看，长得高不高大不是我们能决定的。但是我们可以决定我们的形象是干净还是邋遢：不妨把你的衣服搭配好，洗干净，理一理过于凌乱的头发，男生剃掉胡子，别穿拖鞋。你会发现一个全新的自己!

改变语言与动作姿势。你不敢开口是由于你的普通话说得不好，或是你不会说话，那么请好好练习，放慢语速，语气坚定一点。大胆看着别人的眼睛。走路要抬头挺胸，迈开步子。有时候一个积极的动作都会让气质不一样。

积极参与活动，展示自己。上课的时候请坐第一排，你也可以成为焦点。组织活动你也可以冲上台去做游戏，让别人看见你闪光的一面。聚会的时候唱首拿手的歌，你会收获更多的掌声。

主动与陌生人交流。你觉得自己胆子小，那就和陌生人聊聊天吧!可以是食堂的阿姨，餐厅的大叔，路边的小姑娘，公园的老爷爷，在你滔滔不绝的时候，你会发现其实自己也没那么胆小。

肯定自己，发现自己的每一点进步。最可怕的不是别人否定你，而是你自己的不认可。所以每天做的一件事，你都要学会自我鼓励，相信自己也可以站上舞台的最*!

怎样预防和调整自卑心理

化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

共鸣性理解

对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”,岁月无痕，对消除自卑感具有良好作用。

行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

如何克服自卑心理

认识到自卑是一种情绪.绪是人类对世界认识产生的感觉想法行为的一种统称。因此自卑也是一种情绪反应了自己内心世界对这个世界的想法行为和观点。

正确看待自己的弱点.在这个世界上，总会有这样或者那样的问题，这都属于正常现象。没有的世界上是绝对强大的，也没有人在这个世界上是绝对弱小的。因此每个人都有这样或者那样的弱点，所以要正确对待自己的弱点。

把自己做强做大.想脱离自卑行，首先要把自己做强做大。让自己在力量上能力上，在这个世界上能够以强大的力量生存下去。这是克服自卑的一种最有效办法。

做事要有底线。人生在世，有一些自卑情绪是正常的，但是不要让外来的一些想法影响你自己的真实想法，特别是不要做一些触犯自己内心底线的事情，会在心灵深处留下很难过的烙印。这个烙印就是你自卑情绪产生的源泉。所以做人做事一定要不碰触你自己内心的那个底线。

挫折是成长的阶段。很多人都认为自己为什么就是不行，比别人差那么些。但这就是自己最真实的那样只有经历过这样的事情以后才能成长。正如一句话所说，吃一堑长一智。所以不会因为一时或一世的不如意而感到自卑。

克服自卑心理的措施

很多人都会有自卑的时候，往往都是对自己不肯定和不自信，这种现象的存在必然会导致自卑心理的产生。自卑的一个人通常在行为上都能表现出来，所以来教大家如何正确的克服自卑的心理。

首先应当要增强自信。自信是由内心散发出来的，并不是因为外貌有多出众而已，所以一定要保持自信十足。再就是要学会自我调理。自我调理也是特别重要的，只有真正对自己去把这个自卑慢慢转变，那么离甩掉自卑不远了。

其次就是要多去交朋友。交知心的朋友，和朋友一起聊聊天，吐露自己的不开心，那么自己也会慢慢放松许多。再就是通过去挑战自己来克服自卑心理。第一次去做自己从未做过的事，这样就能慢慢训练自己的自信。

然后就是多去做一些自己喜欢做的事情，不管事情最后的结果如何，始终相信自己是付出了的，也努力过了的。

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